Videointervju inför Ironman Kalmar

Videointervju inför Ironman Kalmar

Hjälmaren 2012

Hjälmaren runt bjöd i år på riktigt "skitväder". Regn och rusk och en mycket frisk vind som mestadels inte var till någon hjälp utan precis tvärtom. Vi fick till en bra klunga blandat med cyklister från bla. Herrskogens multisport, Puppy TS och Noracyklisterna. Glad och trevlig stämning. Efter stoppet i Hjälmarsund ökade intensiteten och farten ordentligt och klungan blev allt mindre och mindre. Fick själv släppa en lucka till spjutspetarna i Mellösa och kom tyvärr aldrig ikapp. Solokörde de sista 20 km i kraftig motvind. Riktigt mör i benen nådde jag tillslut målet på regementet men kunde glädjande konstatera att krampen aldrig kom idag, det kvittot var guld värt!

Riktigt coolt med hjälmkamera, en sån vill jag oxå ha!

Så här gick det till, Hjälmaren runt 2012:

Det närmar sig...

...och jag blir påmind på de mest konstiga ställen. Längtar till den 18 augusti!! Oj, så kul det ska bli!!

Nu har det vänt!

Årets första tävling för min del, Tour Västmanland, är avklarad.  I lördags fick jag mig en riktig genomkörare och kan bara konstatera att det är nu långpassen börjar för min del. Fick slita rätt ordentligt i en ryckig klunga och släppte efter sex mil. Kom i kapp gänget igen efter ytterligare ett par mil och efter det organiserades en mycket mer harmonisk cykling. De första milen satte sina spår, och jag fick vid flera gånger smaka på ordentliga krampkänningar. Trots dessa mycket obehagliga upplevelser så är jag ändå nöjd med insatsen. Måste komma ihåg att det inte är förrän i augusti den stora formtoppen ska infinna sig.

Förra lördagen var Mats och jag ute en tidig morgon på årets för mig första långtur. Det var nollgradigt när vi drog iväg klockan 06.00. Jag lovar vi att sent kommer att glömma det här träningspasset. Efter bara ett par mil låg snötäcket tjockt på vägen. Med viss spänning och ordentligt nedkylda händer och fötter kom vi till slut tillbaka till Nora. Idag, tio dagar senare, tog jag säsongens första simtag i öppet vatten. Blev inspirerad av Lennart och när familjen njöt av en fantastiskt fin kväll vid Usken passade jag på. Det blev inte en speciellt lång vända den är gången med ca 9 grader i vattnet. Jo, jag hade våtdräkt men Julia, min tioåriga dotter, var modigare och kastade sig i utan och tog till och med några simtag, wow!

Avslutade kvällen med ett löppass hem i magisk kvällssol, gillar´t!

21 april Mats Rönnbacka

På´t igen!

Efter en veckas lindrig förkylning är det dags att sparka igång träningen igen.
-Nu kör vi!!


Yes! Kvällens korta intervaller 4X4 min. på löpbandet funkade riktigt fint. Vek dock ner mig den sista minuten i fyran men så har jag aldrig tidigare kört med 16-fart heller. Nöjd och glad över att sjukveckan är till ända för den här gången!

Det här gillar jag!

Tack för tipset Morgan!

Ruth Svensson!

Träffade en nybliven världsmästarinna på stan! Nyss hemkommen från Tyskland med sina tre guldmedaljer i ryggsäcken. Hon hade precis besökt Nerikes Allehanda för en segerintervju. Håll utkik i dagspressen!

Stort Grattis Ruth Svensson,76. Du är grym och en stor förebild och inspirationskälla för både mig och många andra.